现在当季的"新花花生"和"莲子"口感真的是粉、鲜甜又多汁。清香又带着解暑,营养真的好高。
水果"山竹"清热降火,很合适这个炎热的天气来吃。
雪莲子、红豆、薏米仁、芡实这一些也能去湿,解暑又降火,用来做甜品,真的是不错选择。
下面我们,就一起来分享,利用雪莲子、红豆、薏米仁、山竹,花生、莲子,芡实做成的甜品,既营养又丰富,降火、清热又解暑,很美味。
主料:
新鲜的莲子、应季的新花花生、山竹
红豆、薏米仁、雪莲子、芡实
辅料:
红糖、白糖、干桂花
1.新鲜的莲子去掉外膜,去芯,掰成两半,洗净备用。
2.新花的花生,再洗几次,晾干水分,来备用。
3.把山竹,去壳,掰成每个小辦,来备用。
4.红豆、雪莲子、芡实、也洗净备用。