总之，乳汁要靠先养先天之肾，次养后天之脾胃，同时要顺畅肝气，注重肝肾脾胃的协调，才能保证有足够的乳汁。
推荐大家可以做香菇炖土鸡，加少许大枣和枸杞。还可以做鲫鱼汤，用新鲜鲫鱼与猪蹄同煮，在鱼汤中加入通草和生南瓜子，小火慢炖后，与汤一起食之。当然了，都需要少油少盐。这些汤能帮助新产妇产乳通乳，促进乳汁分泌，而且简单容易上手，适合居家食疗。
必要时可寻求专业中医帮助，解除烦恼。中医治疗缺乳，除了内服中药外，还可以采取针灸治疗来和穴位按摩等手法，来疏通乳腺管，促进乳汁顺利分泌。同时，情绪的调节也很重要，尤其新手妈妈们要保持精神愉悦，心情舒畅。
产后便秘
中医认为女性产后病的病机为“多虚多瘀”，产时亡血伤津，元气受损，加上卧床休息的时间变多，还有分娩过程中使用曾使用各种麻醉药物，产妇肠胃的蠕动功能受到限制和影响，都会使便秘的发生几率增加。
还有一些女性生完宝宝后，饮食结构不合理，水果、蔬菜进食过少，以及生产时对盆底肌肉和腹部肌肉收缩产生影响，这些都会引起产后便秘。
建议产妇在身体允许的情况下，早一点下床进行适当活动，增加胃肠蠕动，促进消化。饮食上，少吃白米饭，多吃粗纤维食物，尤其是绿叶蔬菜，可适当喝点蜂蜜水。还可以轻轻地揉搓腹部，用手掌从肚脐开始，顺时针或者逆时针揉按整个下腹，反复多次，促进胃肠蠕动。
此外，对于刚经过生产，盆底变得松弛的产妇，可以经常在床上以平卧位做一些保健操。一个是腹式呼吸，锻炼腹部肌肉；一个是提肛运动，帮助盆底肌肉及腹部肌肉的恢复，增强排便动作的协调性。提纲运动对普通人便秘也能起到一定缓解作用。
针对女性产后气血虚便秘，中医会选择使用一些益气养血、润肠通便的中药。其次，脐疗也是一种很好的方法：把理气润肠的中药特制成药粉糊剂，外敷在肚脐的神阙穴上来促进排便。此外，穴位按摩和针灸也是通便的好方法。通过刺激我们身上的足三里穴、照海穴、支沟穴、曲池穴、天枢穴等穴位，能够有效促进肠道蠕动，改善产后便秘。
产后尿失禁
产后尿失禁、漏尿是由于*和分娩造成盆底功能受损导致的。如果不及时采取盆底康复等措施，产后尿失禁很难自行恢复，并且随着年龄的增长，盆底功能进一步下降，尿失禁会越来越严重。所以无论顺产还是剖宫产，盆底肌及骨盆修复都是非常重要的一项产后调理工作。
在日常生活中，宝妈们可以做一些简单有效的盆底肌运动，像提肛运动和臀桥等等，必要时应选择正规的医疗机构进行修复。 除了在产后及时进行产后盆底修复，口服中药，联合一些中医外治法，例如穴位敷贴、耳穴、中药灌肠、针灸等治疗，都能起到很好的治疗效果。
