开水可以将鸡蛋液冲泡成熟的哦。
- 根据自己的味口，来配甜汤或是咸汤。如果喝甜的，那就按我们提供的甜版来放配料，咸的就按咸味版的配料来准备。
- 最后，将冲泡好的鸡蛋汤倒入准备的配料中，一碗美味的快手鸡蛋汤就完成了。
开水可以很轻松就把生鸡蛋液冲成熟的
- 根据自己想要的不同口味来准备配料，甜的就按麦片那种准备。
本款甜味的汤加有蜂蜜比较适合早上喝
直接将冲泡好的鸡蛋汤倒入配料中就可以了
【营养解析】
用料上就已经决定了，今天推荐给大家的这款汤，它就是一道低脂却含蛋白质的汤，主料是鸡蛋和开水。虽然配有蜂蜜、麦片与香油，但重要的是比例和总量，都是在人体必须摄入范围内的哦。减脂期间，如果你觉得饿了，或是吃冷餐觉得不舒服，那就可以喝这样的汤。
需要注意的是，没有蜂蜜也可以加白糖，但一定注意用量。如果手上有代糖类的，比如菊糖，那加起来会是更好的选择哦。
我们对热汤的纠结到底有没有必要？答案是：有
汤是最容易成为高升糖指数的食品之一。淀粉糊化的程度越高，GI值就越高。简单理解，一碗蒸米饭和一碗浓稠的米粥，这两样吃下肚皮，米粥带给我们的屯肉可能会更大。
当我们喝了高GI值的汤之后，肠道就可以很轻松的开始干活了，消化快、吸收好，葡萄糖迅速进入血液……然后，还有什么然后呢，这就是脂肪最喜欢的氛围了。
所以，在减脂期，计较一下，少摄入高GI值的汤类还是很有必要的。在积极运动消耗的同时，不给脂肪提供它喜欢的环境和氛围，那减脂这事件也就容易很多啦。
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下期预告：很忙没有太多时间？准备减脂餐的超简单技巧，再忙也能让你吃着瘦。
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