菠菜有补铁的作用,而且还有明目功效,孩子一年四季都要多吃,缓解因为读书造成视力疲劳的问题,但是和菠菜搭配的木耳,它的含铁量却高于菠菜20倍,而且还能清除肠道的毒素,让你每天身体都是轻轻松松的,没了口气,脸上少了色斑,看上去气色更年轻了。
By 舞之灵1027 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 干木耳 1小把
- 菠菜 300g
- 蒜蓉 适量
- 盐 少许
做法步骤
1、成品
2、泡这个也是有窍门的,用冷水浸泡1个小时左右,不要用什么温水,冷水泡发的黑木耳口感很爽脆。
菠菜有补铁的作用,而且还有明目功效,孩子一年四季都要多吃,缓解因为读书造成视力疲劳的问题,但是和菠菜搭配的木耳,它的含铁量却高于菠菜20倍,而且还能清除肠道的毒素,让你每天身体都是轻轻松松的,没了口气,脸上少了色斑,看上去气色更年轻了。
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1、成品
2、泡这个也是有窍门的,用冷水浸泡1个小时左右,不要用什么温水,冷水泡发的黑木耳口感很爽脆。
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