精肉，我们一般也叫瘦肉。我们常吃的猪肉，羊肉，牛肉等，这些肉类的瘦肉中含有的蛋白质非常的高，而且这些肉类也能很好的吸收，脂肪也不多。每天适量食用这些精肉，对我们的身体只有好处，没有坏处。
6、豆类食物
豆类食物中所含有的蛋白质是非常高的，除此之外，还含有丰富的维生素E，钙及其他微量元素和不饱和脂肪酸。而且这些豆类食物中所含的蛋白质是非常高，日常饮食上，一定要多吃这些豆类食物。
任何的药物补品都没有办法和营养丰富的食物相提并论。在日常生活中，很多的食物都是含有不同的营养，只要我们的身体每天都摄入了适量的营养，可以有效改善预防身体各种疾病，提升我们的免疫力，让自己在面对病毒上，更加从容。
