材料：木瓜1个、莲子（去心）15克、无花果8枚、猪脊骨150克。
做法：
1.木瓜去皮，去瓤洗净，切块。
2.猪脊骨切段，飞水去肉腥，与莲子、无花果一同置于砂锅内，加适量清水，煮沸后转文火煮1小时。
3.加入木瓜后再煮半小时，以适量盐调味，即可食用。
功效：润肺健脾，清肝利咽。
贴士
禁忌人群：木瓜性味甘平，微寒，脾胃虚寒、腹泻，性早熟之小儿不宜多食；无花果可润肠通便，对于腹泻小儿不适用。
适合人群：小儿秋冬季调养保健，尤其适合肺燥咳嗽抽动的小儿。
居家推拿操：抹脸——擦脖——擦胸揉背——擦胁肋——摩腹——闭目养神。■
【来源：广州医科大学附属中医医院，医学指导：石艳红 主任中医师】
