说到饮料，人们不禁想起的都是可乐、雪碧等碳酸饮料。其实，各种饮品，包括水，这些都是饮料。那么既然这样的话，从健康的角度出发，那种饮料是最健康的呢？今天张大夫试着给大家说一说。
有研究提出，根据饮料的健康程度如何，把饮料分为6个等级。
1级:饮用水, 是补充人体每日所需水分的最佳饮料。
2级:绿茶和无糖咖啡, 对预防糖尿病和心血管病有益。
3级:豆浆、低脂牛奶和脱脂牛奶。
4级:代糖饮料, 含热量低, 但会增加人体对含糖饮料的潜
在渴求。
5级:纯果汁、全汁牛奶、运动饮料等, 其含热量较高。
6级:含糖饮料— 最不健康的饮料。
张大夫想问一句，在这些不同等级的饮料中，你最爱喝哪一种呢？很多朋友肯定会说：第5级或者第6级吧？其实，在欧洲的很多国家，家长是不允许孩子和可乐等含糖饮料的，因为这些饮料容易导致孩子代谢异常，同时也容易导致成人骨质疏松。这些饮料中的添加物质还能引起孩子哮喘和荨麻疹等疾病。所以，第3级以下的饮料都是不被推荐的。
生活中需要注意的事情
