整理了四款懒人减脂必备的无米炒饭！简单、低卡、饱腹～有花菜版、西兰花版、豆腐版任选～配菜可以替换，一起来做自己喜欢的吧！
一：虾仁蛋无米炒饭
准备食材：鸡蛋、蔬菜丁、虾仁、葱花、花菜碎.
【步骤】
1.热锅放油，打入鸡蛋炒散，打入花菜碎翻炒均匀
2.倒入蔬菜丁翻炒，倒入虾仁炒匀，放适量盐调味
3.一小勺生抽调味，关火撒上葱花炒匀，装盘完成.
二：火腿丁无米炒饭
准备食材：火腿肠丁、熟胡萝卜、玉米、豌豆丁、鸡蛋、焯水的西兰花碎
【步骤】
1.鸡蛋打散炒熟，下火腿肠丁翻炒均匀.
2.放西兰花碎翻炒后，加入熟蔬菜丁继续翻炒
3.加适量盐和胡椒粉调味再翻炒2分钟出锅.
三：午餐肉海苔无米炒饭
准备食材：午餐肉、鸡蛋、老豆腐、葱花、海苔碎.
【步骤】
1.豆腐里打入鸡蛋，用手抓匀，出锅备用，午餐肉煎至金黄.
2.下豆腐炒干水分，放适量盐和胡椒粉，1勺生抽炒匀
3.倒入午餐肉，海苔碎炒匀，关火撒上葱花完成.
四：番茄虾仁蛋无米炒饭
准备食材：花菜碎、番茄、鸡蛋、虾仁、葱花、蒜片
【步骤】
1.虾仁煎熟，鸡蛋炒熟备用，平底锅放油下蒜片炒香
2.倒入番茄炒至软烂后下花菜碎炒匀，加适量盐炒匀
3.加适量生抽、蚝油、番茄酱继续炒匀，倒入鸡蛋、虾仁翻炒至入味关火撒上葱花，装盘完成.
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