在黑豆饼中加入些红枣和葡萄干可以使口感香甜可口,如果您想吃咸味的,可以加盐和葱花。分次少量地加入清水继续搅匀,调成可以流动的糊状。
在锅中刷上少许油,倒入少许面糊,小火煎一煎,火力不要太大以免糊锅。黑豆饼做得小一些更容易熟透,当小饼煎到两面金色就可以出锅了。
吃黑豆的注意事项
虽说常吃黑豆是有好处的,但切不可过量食用!食用时注意控制量,每天不要超过30克。以免对身体造成负担。
黑豆营养丰富,但在制作过程中还是要搭配其他食材,多样化的饮食才能营养均衡。这道黑豆小饼所用到的食材就很丰富,做早餐就非常不错。
黑豆尽量在早餐或是午餐时吃,睡前不适宜食用。黑豆比较温和,所以适合大部分人群食用。孩子和老人食用量要减半,年龄太小的孩子不适合食用。
黑豆忌吃没有熟透的,生的黑豆粉也不要直接食用。
冬季要多吃黑豆,教你简单做法,做一次够吃7天,随吃随取。冬季,是时候把黑豆常常端上餐桌了。像我这样,把黑豆碾碎再调成糊,放在锅里一煎,几分钟功夫不到,一道香甜又有营养的小饼就完成了。
黑豆饼非常适合冬天吃,做法不难,多做一些,保存得当的话,吃上一周都不成问题,特别省事。早餐吃上几个,满满的蛋白质,既解馋又方便。冬季坚持吃黑豆,您就会惊喜地发现自己的手脚暖和了,小脸也红润起来,您也赶紧试试看吧!