水果蔬菜榨汁喝营养会流失吗,蔬菜水果不建议榨汁喝

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-08-04 22:42:22

喝饮料有啥讲究

听听专家怎么说

北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任马冠生建议,大家选择饮料时要注意:

第一,去正规的超市、市场、电商平台等渠道选购;

第二,补充水分最好的方式是喝白水,不仅解渴而且不增加能量摄入。饮料不能代替日常饮水,果蔬汁也不能代替新鲜果蔬,即便是含有果肉的果汁饮料,与新鲜水果相比仍有营养损失;

第三,不喝或少喝含糖饮料,可以选择无糖、低糖饮料,实在想喝含糖饮料可以选择小包装,喝完之后用白水漱口,预防龋齿。

水果蔬菜榨汁喝营养会流失吗,蔬菜水果不建议榨汁喝(1)

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来源: 中国消费者报

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