菜花和茄子一起吃有什么好处,菜花可以和茄子搭配吗

4、 锅中加水烧热，把有机菜花倒进去煮两分钟，煮好之后捞出过凉水，然后控干上面的水分放到盘子中。

5、 锅中加适量的油，把葱和蒜片放进去爆香。

6、 西红柿切成小块放进去翻炒。

7、 待西红柿炒出汁水的时候加入小半碗的开水，转大火将其烧开，再换小火熬至汤汁变得浓稠。