谣言1：鸡蛋和牛奶不能搭配吃。
事实：这种说法不正确，虽然牛奶和鸡蛋都是优质蛋白的重要来源，营养有一定的重复，但适度的搭配吃完全没有问题。如今，很多营养学家都推荐将这两种食物搭配摄入，因为它们的营养搭配性更好，有助于提高身体的免疫力。
谣言2：肉和水果不能一起吃。
事实：这种说法也是不正确的，虽然不这样搭配，但如果肉类和水果搭配在一起也是可以的，肉类维生素和微量元素丰富，水果也具有较高的维生素和微量元素含量，这样搭配能够有利于健康。
谣言3：芹菜和番茄不能搭配吃。
事实：这种说法也是不正确的，尽管芹菜含有大量类黄酮，而番茄中含有葡萄糖和果糖，在消化的时候会消耗大量的酶，但如果以适量和合理的方式搭配使用，搭配营养丰富，因而可以搭配食用。
谣言4：豆腐和牛肉不能搭配吃。
