练瑜伽,开肩的练习很重要,因为几乎所有的体式,都涉及到打开肩部的练习,所以伽人们不可避免的都要练习开肩,有些伽人通过练习,打开了肩部,但有很多伽人表示,为什么练了那么多开肩的体式,肩部还打不开?
其实,每个人的身体情况都是不一样的,柔韧性因年龄不同而有很大的差异,此外,有的人有健身舞蹈基础,有的人却从来都没有运动过,所以,同样的练习,必然会出现不同的效果。
当然,练习方式方法也是很重要的。同一种方法不一定适合所有人,有的人可能比较适合开肩的体式练习,但有的人通过放松肩部周围紧张僵硬的肌肉筋膜,可能开肩的效果更好。