新手如何锻炼腹肌,怎样锻炼腹肌初学

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-25 16:27:02

动作五:反向卷腹

新手如何锻炼腹肌,怎样锻炼腹肌初学(9)

动作六:仰卧卷腹交替摸脚

新手如何锻炼腹肌,怎样锻炼腹肌初学(10)

每个动作进行4组,每组12-15次。

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