进入春季,气温虽说有所回暖,但在冷暖空气的交锋下,春雨绵绵依旧是天气的主旋律。外界过于潮湿的环境,容易使得人体水分调节系统失衡,水分在体内难以排出,最终导致湿气淤积,感冒发烧、肠胃不适、胃口不佳等各种不适就难以避免。在春季里,要注意及时为你的身体“排湿”。
什么是湿气?
中医认为,脾脏能调节体内的水分。若脾脏健康,人体就不易因湿气致病;反之,脾脏有虚会令湿气过重使人生病。湿气有内湿与外湿之别。
内湿:因为思虑过度、生活习惯不规律如饮食不节制等自身的原因导致脾虚。
外湿:当内湿导致脾虚时,若是处于潮湿的环境中(如春季),空气中的水分便会乘虚而入,结合内湿一同破坏人体。
五招判断体内“有湿”以下“五看”是我们在生活中最便捷实用的判断湿气的方式,如果符合其中一条,就说明你的体内淤积了一定的湿气。
看大便
长期便秘并且大便不能成型,或是大便成型但却难冲洗干净,冲后总有一些粘在便盆上,这都是有湿气的表现。
看舌苔