经期如何吃不胖,经期怎么吃都不会长胖

2.生理期后期

月经后期，身体渐渐开始恢复，此时可以进行慢走、慢跑等有氧运动，注意动作幅度不宜过大，运动时间别太久。

3.姨妈结束后一周

大姨妈结束后一周，女性身体内的雌性激素分泌旺盛，代谢能力增强，可以做一些有氧加无氧运动，加速脂肪代谢，帮助迅速甩肉。

生理期虽不会让你自动瘦两斤，

但只要针对性地调理身体，

使用恰当的饮食和运动方式，

即使是“大姨妈”也不能阻止你减肥！