一说到糖尿病，可能很多人会感觉到非常害怕，特别是老一辈的人更是会把糖尿病归结为一种不治之症。
我们都知道，要想血糖控制达标，对于糖尿病人来说，饮食管理是少不了的。饮食管理，需要控制主食量，多吃蔬菜，适当吃些水果。
其实，蔬菜也会绿叶菜和非绿叶菜，有些生活中归类为蔬菜的非绿叶菜，可以说是伪蔬菜，这些蔬菜类也有热量。所以吃多了血糖也会高，比如以下几个菜，也要少吃。
1.不经常运动
现在人生活条件比之前越来越好，但不少人的身体素质却越来越差。这其实和现代人缺乏有效积极的运动锻炼有关。
因为身体缺乏一定的运动量，不仅会让骨质变得不好，还会增加肥胖的几率。当然，由于缺乏合理有效的运动，就会让体内的血液流动不畅，血液变得粘滞，也容易使血糖升高。
2.超标摄入能量
在肥胖人群中高血糖的出现概率较高，而且肥胖本身会使得人体的胰岛素抵抗，血糖会在短时间之内升高，这也是导致2型糖尿病的重要因素。
而且肥胖人群想要控制血糖更加是难上加难，只要采取一定措施来控制体重，血糖一般也会得到很好的控制。
因此对于自己热衷的油炸以及汉堡还是少吃一些吧，尤其是腹部较为肥胖的人们更加要小心别让糖尿病找上门。
3.孤独
美国一项调查显示，长期孤独会增加患2型糖尿病的风险。独居的人与其他人没有密切的关系。
研究人员在《糖尿病杂志》上发表的一项研究中表示，他们患 2 型糖尿病的风险更高。
