文/王
瑜伽已经是全民运动了，大多数人都能坚持几年的练习，那么有网友就提出了问题，女人在*期间能练习瑜伽吗？
答案的可以的。瑜伽是孕妇可以练习的极少数运动之一，既可以为母亲带来健康，也有益于胎儿。在此期间练习瑜伽还有助于孕妇在*期间享受舒适，放松的精神，消除繁重的劳动。
此外，锻炼过程还可以帮助宝宝获取更多的氧气和营养。因此，在下面的文章中，我们将向介绍孕妇的瑜伽动作。
一、瑜伽给孕妇带来了极大的好处
1.身体方面
柔和的瑜伽动作将帮助孕妇拥有灵活的骨骼肌系统，伸展动作有助于增强背部，肩部和脊柱的力量。
除了帮助身体灵活的好处，瑜伽还有轻柔的动作，以帮助减少*期间的骨盆症状，如背痛，背痛。特别是帮助孕妇拥有良好的体力是在艰难的生育之前习惯的垫脚石。
2.精神上
由于荷尔蒙的变化，孕妇的心理变化往往非常明显，特别是在*的前3个月。如果母亲经常烦躁，悲伤会对宝宝非常有害，呼吸调节与冥想相结合，是帮助孕妇调节这种精神不稳定状况的最佳方法之一。
3.瑜伽与胎儿的益处
孩子的健康完全取决于母亲，所以如果母亲总是快乐，幸福和健康，它将对婴儿产生积极的影响，经常深呼吸运动。此外，瑜伽还可以帮助母亲和婴儿在子宫内进行情感联系。这些是瑜伽给母亲和婴儿带来的巨大好处。
这也是孕妇瑜伽越来越受欢迎的原因。我们将为孕妇提供以下瑜伽练习，请注意与训练师一起练习以确保练习的安全性和有效性。
二、*前三个月的瑜伽练习
1. 伸展运动，侧身倾斜
