北京大学第一医院皮肤科副主任医师 杨淑霞：第一要保持身体健康，才能正常的合成和代谢。第二要保持一个均衡的营养，才能使你的营养素原料都是充足的。那怎么保持身体健康呢？第一，要保持一个良好的心态，这个心理状态对于人体的影响很大；第二要有规律的作息；第三要有质量很好的睡眠。
（本文编辑：陈雨芫）
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