红薯适合减脂晚餐吗,红薯是否适合做减肥餐

再准备以上分量的牛奶、面粉、鸡蛋、杏仁片。

水开后倒入红薯煮约两分钟，煮稍微软点就行，别煮太软，否则后面的操作容易碎，捞出控水。

1~4.把牛奶倒入鸡蛋里，再倒入面粉，搅拌至无面粉颗粒状态。

5~6.过筛一遍更细腻、口感更好。

7~9.把控干水分的红薯片倒入面糊里，使每一片红薯都裹上薄薄一层面糊，模具底部铺上油纸，把红薯一层一层平铺到模具里，再倒入剩下的面糊，最后撒上一层杏仁片。

烤箱提前预热，上下火，放中间层，180度，烤30至35分钟，烤至表面微微起焦就可以。