导语:大家好,今天我们要来继续了解大基数人群的励志逆袭之旅。本期的主人公是大三学生小w,她刚上学的时候体重已经突破了180斤,到了大三她的体重已经到达了200斤,可是经过了半年减肥的她,体重已经下降到了130斤,她是怎么做到的呢?
一、本期励志故事之200斤女学生减肥成女神
(一)她是如何发胖的?
小w从很小的时候就是一个不折不扣的小胖墩儿了。小w是由奶奶进行抚养的,所有奶奶扶养长大的孩子都具有同一个特点,那就是长得非常的有福气。小w也不例外,她在小学一年级的时候体重就突破了100斤,在上小学六年级的时候体重就突破了150斤,到了大三的时候她的体重已经顺利长到了200斤。
最近,小w决定进行减肥了。因为臃肿的身体已经让她没有什么衣服可以穿了,现在她只能买胖人专卖店里的xxxxxx l码,所以她决定为了自己的未来而拼搏一把,好好地进行一次减肥,让自己体验一回做瘦人的感觉。
(二)她是怎样进行减肥的?
说到这里可能有的人会好奇了:小w是如何进行减肥的呢?其实小w减肥的过程非常的艰难,因为她的体重基数非常之大,所以她在减肥的时候曾经有多次的反复,而且还要对抗半夜的饥饿以及运动时巨大的压力等。但是,小w依旧坚持了下来,她坚持减肥半年,花了半年的时间终于逆袭成了女神。在这里我要把小w减肥的方式贴上来,希望大家可以参考与学习。
(1)每天早上六点进行一小时运动
(2)午餐碳水减半,其它的正常吃
(3)晚饭前空腹进行30分钟无氧运动
(4)在吃晚饭之前尽量喝一杯温水
(5)吃晚饭的时候尽量少吃一些,多摄入维生素