肉米的一日饮食法
再来聊聊超模的健康饮食，Romee之前有专门拍摄一支视频介绍自己的一日饮食，维秘天使食谱大揭秘～
8:00 AM 柠檬水
早起一杯柠檬水可以迅速唤醒沉睡的身体，柠檬中富含丰富的维生素C，是抗氧化的一大利器。空腹来上这么一杯有助于肠道蠕动，稍稍休息20分钟后，更有利于早餐的吸收。
8:30 AM 早餐-香蕉燕麦粥
食材准备：燕麦片、香蕉、南瓜籽、枸杞、奇亚籽、蓝莓、花生酱、肉桂粉
制作步骤：
Step1:燕麦片加水在锅中慢煮6分钟，期间要不停搅拌；
Step2:半根香蕉碾碎后加入麦片中继续搅拌，这一步可以增加整体甜味；
Step3:煮好的麦片盛入碗中，依次加入南瓜籽、枸杞、奇亚籽和蓝莓
Step4:最后再加一勺灵魂花生酱以及肉桂粉，搞定。
Romee强调了很多次早餐的重要性，燕麦片和奇亚籽都可以维持很长时间的饱腹感，花生酱作为优质的脂肪来源，肉桂粉则能有效控制血糖，如此丰富的麦片粥，半碗下肚估计就有些撑了。
11:00 AM 早加餐
一小碗草莓再搭配一把杏仁，水果和优质脂肪的搭配依旧可以稳定血糖，减缓其上升速度。学习到了，下次吃水果时就得配着坚果一起来。
1:00 PM 午餐-牛油果吐司
