34岁后如何瘦下来,四十岁了如何能瘦下来

一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。

这个动作对腹部的脂肪燃烧有着不错的效果，每天坚持，身材将越练越好

第三招：

这招就是专门瘦腿的，双腿不断向前弯曲拉伸▼

一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。

运动，是最公平的事，坚持下来，你就会发现你的付出得到了回报。