芝麻怎么煮有营养,芝麻怎么做吃起来又方便营养

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-30 04:34:11

先把黑芝麻清洗干净。黑芝麻中会有一些杂质或泥沙,所以还是要清洗干净,这样吃起来更卫生。把黑芝麻倒入一个大碗里,倒入清水把芝麻充分浸润,淘洗三遍。

芝麻怎么煮有营养,芝麻怎么做吃起来又方便营养(5)

芝麻洗好以后要把水控干,如果有时间可以晾一会儿。把芝麻倒入炒锅中,锅要保持干净,无水也无油。先用中大火把剩余的水分都炒干。开始的时候锅中会冒出白烟,这是散发出来的水汽,不用担心,继续翻炒。

芝麻怎么煮有营养,芝麻怎么做吃起来又方便营养(6)

随着水分的蒸发,芝麻由粘连的状态慢慢变成松散的样子,一粒一粒的时候把火力转小,不停地翻动,不能偷懒,这样芝麻才能均匀受热。当能闻到浓浓的芝麻香时,就可以盛出来了。炒芝麻的后半程时间千万不要火力太大,不要着急,小火慢炒,否则容易炒糊,口感就发苦了。

芝麻怎么煮有营养,芝麻怎么做吃起来又方便营养(7)

芝麻炒熟后,倒入研磨机里,研磨成芝麻粉。因为芝麻中含油份,所以不要研磨的时间太长了,否则就出油发粘了。

芝麻怎么煮有营养,芝麻怎么做吃起来又方便营养(8)

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