小薇身边很多朋友都“睡不好”：
“白天再累晚上也睡不着
一整晚都在做梦，比没睡还累
睡眠浅容易醒，还容易早醒睡不着……”
长期睡不好，会让人虚弱苍老、面黄脱发、记忆力衰退、甚至猝死和患癌！（早在2007年世卫组织就把「失眠」定义为了 2A 类致癌因素！）
想要好睡眠，怎么破？可以试试加拿大高级中医师蒋远征推荐的「五味子鲈鱼汤」！
五味子是中药界的“安眠药”，既能宁心安神，又能补益心肾。
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，具有补肝肾、益脾胃、镇定安神的功效。
五味子 鲈鱼，自然就成了一道绝佳的“安神助眠汤”。
跟着小薇一起来制作吧~
所需食材鲈鱼1条、五味子15g、姜片适量、盐适量
1、将五味子用水浸泡、清洗干净
