在生活当中，我们每一位女性都希望自己身材苗条，变得越来越可人。她们为了减肥，想出了很多的办法微商购买减肥品，而且还疯狂的节食运动，其实你们不知道，靠白萝卜就可以轻松的减肥。
简单有效快速的减肥方法有哪些?胡萝卜减肥食谱有清水白萝卜汤和栗米雪耳胡萝卜汤。
易发胖、减肥效果不佳的朋友，其实多数都是因为代谢低、循环差，使得脂肪及水分堆积体内无法排出。今天，小编就给大家说说几个简单有效快速的减肥方法，那就是白萝卜减肥。白萝卜可理想减肥食物。以下几款白萝卜减肥食谱，可以提高我们的代谢率。
白萝卜减肥
简单有效快速的减肥方法有哪些?白萝卜可以生吃或熟吃，热量非常低，100克中只有21卡路里。其内含的胆碱物质可以消积化滞，加快脂肪分解，降低血脂血压。芥子油可以促进新陈代谢，有利于减肥。还有粗纤维及木质素，可以增强有益菌，加快体内毒素排出，改善便秘。
白萝卜减肥食谱中早餐可以先喝杯温水和白萝卜汁，再吃一个鸡蛋和1份全麦面包。午饭的时候可以随便吃一份白萝卜食谱，再喝1份奶汤萝卜丝鲫鱼;晚饭时间同样离不开胡萝卜，先随便喝1份白萝卜汤，然后再吃1个苹果。
胡萝卜减肥食谱有清水白萝卜汤的做法，所需材料有二百五十克红白萝卜和十克姜，还要食盐及味精。红白萝卜切块，姜块加水煮熟，然后放入食盐和味精，调味后食用。红白萝卜汤所需材料有二百五十克红白萝卜和十克姜。红白萝卜切块和姜加水煮熟，调味后食用。
胡萝卜减肥食谱有栗米雪耳胡萝卜汤。所需材料有二百五十克粟米和二十五克雪耳，三十克红萝卜，适量猪肉。胡萝卜切片，雪耳去蒂。所有材料倒入开水中，煮开后中火煲两小时。黑木耳萝卜汤。用一百克黑木耳和二百五十克白萝卜。黑木耳泡发洗净，白萝卜切块，一起煮汤。
通过看了这篇文章以后，我们知道了，要想减肥，并不是靠节食就可以的，一定要加上合理的运动，然后再控制饮食，千万不要暴饮暴食。我祝天下所有的女性都有一个苗条的身材。
