眼见为实，耳听真的为虚吗？信息时代，每天大量的信息，通过互联网、手机，经由眼耳，传入我们的大脑。但我们的耳朵也经常错听、乱听、误听，以致以讹传讹。
因此在运用耳朵的时候，我们可以养成两个习惯。一是每天念一段正向的话或经文、国学经典给自己听，用正能量来濯洗心灵，如果不便念诵，也可以听一听。
二是要允许他人发出自己不喜欢、或反对的声音（在不违反公序良俗的基础上）。
通常我们只喜欢听别人的好话，但对他人给出的意见或建议却可能会心生反感。对此，我们要放下偏见，要能接受别人规劝或反对的声音。
第三条：观察自己的呼吸
鼻子常被我们用于分辨香臭，但它最大的作用其实是呼吸。
情绪会影响呼吸，反过来，呼吸也会影响自己的情绪。通过观察自己每一次的呼气与吸气，可以来做到平静身心。
对于我们而言，便可以尝试每天抽出10分钟放下手机，闭上双眼，专注观察呼吸与吸气的过程，让心念安住在这个烦恼和妄想都止息的10分钟里。
第四条：养护口中的莲花
至于舌头，也有三种修行的小方法。
其一，尊重食物。民以食为天，进食让我们获取生存的养分，然而我们早已习惯于饭桌上有手机的陪伴。从今日开始，尝试放下手机，专注品尝当下的每一口滋味。
其二，有坏情绪时少说话。当嫉恨、愤怒等坏情绪涌上心头，脱口而出的话语也多少沾染其味，恰如不少司机的路怒症、偶像粉丝的狂轰滥炸等，因此当情绪上头的时候，做到少说甚至不说。
其三，每天至少说10句“好话”。这里的好话不是指阿谀奉承、溜须拍马，而是指用慈爱礼貌的语言和态度对他人予以关怀、勉励、温暖、希望，可以落实到最简单的“辛苦了”“加油”“谢谢”。
第五条：端正自己的身形
中国历来十分重视人的仪态举止，古人认为君子仪态贵庄重。孔子说“君子不重则不威，学则不固”。身形与气质往往互为表里，端正的身姿不仅可以让他人看着心生欢喜，让自己气质出众，还能有益健康。
就像很多上班族会有驼背、颈椎、腰椎等等问题也是由长期不正确的坐姿导致的。而我们也可以从今天开始告别二郎腿、葛优躺，每日坚持保持2小时端身正坐。
