4. 北极贝：北极贝富含蛋白质、多种维生素和矿物质，如锌、硒、镁等。此外，北极贝还含有一种叫做海藻糖的成分，有助于保持皮肤弹性和光泽。
5. 蟹肉：蟹肉富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，如硒、锌、镁等。同时，蟹肉还含有一种叫做甲壳素的成分，具有降胆固醇、降血脂的作用。
6. 石斑鱼：石斑鱼富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，如硒、锌、镁等。此外，石斑鱼还含有一种叫做角鲨烯的成分，有助于保持皮肤弹性和光泽。
7. 红蟹：红蟹富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，如硒、锌、镁等。同时，红蟹还含有一种叫做角鲨烯的成分，有助于保持皮肤弹性和光泽。
