导语：建议中老年人，入夏多吃这2样，增强免疫力，精神饱满身体棒。人的年龄大了，身体上总会有这样那样的疼痛，有些是常年劳累造成的关节酸疼，还有些是用力不当造成的身体扭伤。像是肩膀疼痛，大部分第一反应应该就是累着了，或者是有肩周炎等疾病，谁又能想到肩膀疼痛还有可能是癌症预警呢？肩膀如果出现了以下2种异样，有可能是癌症的信号，希望大家引起重视！
第一种是肩膀无缘无故反复疼痛。在没有磕碰或者过度劳累的情况下，肩膀出现疼痛感，时重时轻，特别是在晚上时疼痛感格外强烈，这种情况下就需要及时就医了。第二种是肩膀长时间疼痛，并且有加重的现象。大部分人肩膀有疼痛时，都会吃些止疼药物，等它自行缓解，但是如果是癌症引发的肩膀疼痛，药物并不会产生多大效果，反而疼痛症状逐渐加重，甚至会影响到睡眠，这种情况下也需要引起重视，以免延误病情。
不管有没有疾病，我们平时补充蛋白质都是很有必要的，下面就跟大家分享两个高蛋白食谱，大家一起来看看吧，提高自身免疫力，没病强身。
【牛肉青菜粥】
1、把锅中加入适量清水烧开，在水开之前把大米淘洗干净备用，水开后倒入大米，大火煮开，再转小火炖二十分钟。2、趁这个时间把牛肉洗净后切成片或者小丁放进碗中，往里加入姜丝、食盐、胡椒粉、淀粉和食用油搅拌均匀，放置在一旁腌制。3、时间到后，把牛肉里面的姜丝拣出来，把牛肉片倒进锅中，继续小火，利用粥的热度把牛肉烫熟，一般三分钟左右就可以了，最后撒上青菜末搅拌均匀，就可以出锅了。
【清炖鸽子汤】
1、炖鸽子汤最好选用老鸽子，虽然老鸽子跟嫩鸽子的营养成分没有多大区别，但是老鸽子的肉质更适合长时间的炖煮，而且成熟鸽子的营养价值也更高。炖鸽子时，要注意鸽子一定不要焯水，要不不仅会造成鸽子的营养流失，炖出来的汤也会没有鲜味。我们只需要把鸽子去掉头部和屁股，剁成小块，往里加入面粉抓拌几分钟，再用清水清洗干净就可以了。
2、把洗净的鸽子块放进砂锅中，放入姜片、党参和红枣，没有党参的话西洋参也可以，再加入纯净水没过鸽子，要想鸽子汤口感更好的话水也是关键。大火烧开后，再转小火炖五十分钟。3、时间到后，放入食盐，也可以再撒入一把枸杞，搅拌均匀后再炖五分钟，汤鲜味美的鸽子汤就做好了。
癌症不是只靠观察就能确诊的，最好的途径就是定期体检，及时了解自身身体状况。好了，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜。
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