缓解痛经真正有效方法,痛经没胃口吃点什么好

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-30 22:47:35

人与人之间是不一样的,有的女性在月经期一如往常什么感觉也没有,有的女性在月经期间就要遭受死去活来的痛经折磨。容易痛经的女性欲哭无泪,没有尝试过痛经的人真的没有办法理解到底有多疼。痛经该如何缓解呢?接下来让我们一起来了解一下。

缓解痛经真正有效方法,痛经没胃口吃点什么好(1)

痛经该如何缓解呢?

1、不要再让自己受凉

现在天气比较热,很多人都喜欢待在空调房里。来月经的女性如果没有办法把空调关闭,就要携带一块小毯子围到自己的肚子上。要随身携带保温杯,带着热水,千万不要再沾冷饮和雪糕。多喝热水让身体热起来,能够加快血液流通,缓解月经疼痛。

2、用食疗来缓解痛经

如果每次来月经的时候痛感都非常的强烈,也可以尝试一下食疗的方法。有一个食疗方子,非常的简单,效果也不错,那就是艾叶红糖鸡蛋粥。做这款粥,需要的食材很简单,包括艾叶、鸡蛋和红糖。首先,把清洗完的艾叶放入锅中,煮两个开锅,然后把艾叶捞出来,加入鸡蛋和红糖。月经期间每天都喝一次这种粥,会感觉小肚子暖暖的,痛经也有所缓解。如果实在没有做粥的条件,喝红糖鸡蛋水也可以缓解痛经,做法就是在开水中打入一颗鸡蛋,最后加入红糖。

3、热敷小肚子

月经期间,痛经如果特别严重,也可以通过热敷小肚子的方法来缓解。热敷可以用热毛巾,也可以用暖水袋,实在不行贴几片暖宝宝也可以。热敷可以改善女性的血液循环,对于经血淤滞引发的痛经有缓解作用。

缓解痛经真正有效方法,痛经没胃口吃点什么好(2)

4、在床上爬行

痛经到来时,可以通过爬行的方式来缓解疼痛。爬行这种动作形态,可以放松腹部的肌肉,缓解子宫收缩带来的痛感。不要在地面上爬行,免得受凉使痛经加重,在床上爬行会比较合适。另外,爬行的速度要慢一些,越慢越好,并且配合呼吸,呼吸一个回合爬行一步,这样缓解痛经才有效果。

5、经期瑜伽

在月经期间有很多适合练习的瑜伽种类,找来视频跟着做就可以。注意千万不要拉伸过度,要轻柔的舒展,这样不仅可以缓解痛经,还能改善月经期间的不良情绪,让人平静下来,不至于天天烦躁。

6、转移注意力

如果总是把注意力放在痛经上,疼痛的感觉就会无限扩大,加速人的崩溃。月经期间,如果痛经难受,可以用转移注意力的方法缓解。看一些喜剧或者爆照的综艺,或者看紧张刺激的电影,注意力被剧情吸引过去了,痛经就会被暂且放到一边,甚至会被人忘记了。

7、吃止疼药

如果痛经的那几天去重要的事去做,不能受痛经的影响,比如说要考试、面试等,这时候就能用吃止疼药的方式来缓解痛经。止疼药不能自己乱吃,应该去医院让医生开。

缓解痛经真正有效方法,痛经没胃口吃点什么好(3)

痛经是有原因的,找到原因才好解决,去医院检查一下很有必要。以上这几个缓解痛经的方法,大家可以看具体情况选择使用。

参考资料:

1、《痛经难忍?8个妙招轻松缓解!》,网易新闻,2020-06-23

2、《一来月经就肚子痛?通过这5种方法,缓解痛经避免宫寒》,网易新闻,2020-01-15

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