天冬怎么吃最好,新鲜的天冬怎么食用

材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。

做法：将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入砂锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1--2沸即可。

用法：每日2次，5--7日为1疗程。也可随意食，温热服。

功效：益肝补肾，滋阴养血，固齿乌发。延年益寿。适用于头晕目眩，目暗耳鸣，发白枯落，面色早枯，腰酸腿软，神经衰弱以及肠燥便秘等症。

禁忌：脾虚腹胀便溏者勿用。忌用铁器。忌食鲤鱼。

四、天冬的禁忌

1、虚寒泄泻及风寒咳嗽者禁服天冬。

2、虚寒假热，脾肾溏泄最忌天冬。