成年人的世界，没有什么是容易的，除了变胖……
- 吃得已经很少了，却瘦不下来，稍微松懈就反弹；
- 经常健身，可肚子还是长年有“游泳圈”；
- 小肚子松垮垮的，怎么都减不掉；
一不小心就把身体折腾的很虚很虚，有些人还越来越胖，身体也变垮了。
想健康改善小腹突出、肚子分层 ，中医帮你从这几个方面入手~
01
明明看着不胖，
为什么小肚子却很大？
一些女性朋友，虽然身材苗条，但肚子却圆圆的，这样的“小肚子”很有可能是【气虚】 【痰湿】引起的。
怎么判断呢？
- 肥胖，或者四肢瘦但有小肚子；
- 脸油、头发油，一天不洗，腻成一条一条的；
- 大便容易粘在马桶上；
- 动辄出汗，气短乏力；
- 舌苔很厚，伴随口苦、口臭。
其实，气虚、痰湿这二者通常并存，根源还是脾虚。
气不足，脾胃转不动了，吃进去的东西不能变成营养，反而化成痰湿瘀堵在腹部，形成腹部小肚腩。
而脾胃虚弱还会引起女性的宫寒，当子宫寒冷时，身体就会自我保护，这样脂肪便向小腹堆积，起到保暖作用。
所以，想要减肥轻松一点，效果好一些，一定要健脾祛湿。
你的小肚子到底算不算大？可以通过下面两个标准对比：
- 腰围：男性≥90cm，女性≥85cm；
- 腰臀比（腰围/臀围）：男性大于0.9、女性大于0.85。
痰湿过多的环境，除了会导致肥胖、小肚子大，还会引起各种健康问题。
一开始是腹泻、肥胖、血脂异常，痰湿淤积时间久了，可能就会变成结节、息肉、肿瘤！
所以，减掉小腹赘肉，不仅仅是为了变好看，更是为了变健康！
02
你的小肚子
跟我的一样吗？真相是……
不同的人其实小肚腩的表现也有不一样，其应对改善的注意要点有所不同。
