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导读：失眠多是肝火盛！中老年人，多吃3样食物，助睡眠！
随着社会的进步跟开展，人们的生活水平以及生活质量都得到了一定的进步，现往常的人们只需兜里面有一点钱的话，就能够直接去市面上买到本人想要的东西，不论是一些吃的、喝的、用的、玩的、穿的等等都是能够直接去市面上买的到的。
像我们今天赋享给大家的这三种食物，倡议中老年朋友到了一定年龄记得多吃，由于很多中老年朋友到了年龄就会经常失眠。这个时分，大局部缘由是肝火旺盛惹起的。所以，这个时分，大家一定要多吃。今天给大家分享的这三种食物，都能起到一定的助眠作用，也会让大家的营养补充十分及时，还能起到滋补身体，进步免疫力，加强抵御力的作用。所以这三种食物大家一定要多吃，我们来看看这三种食物指的是什么。
第一种食物是指茼蒿。
说到茼蒿，这个时节我们应该是十分喜欢吃的，由于每年到了秋冬季，天气越来越冷的时分，可能很多朋友都会在家煮个火锅吃。这时，茼蒿就成了我们餐桌上不可或缺的美味。茼蒿含有大量的茼蒿素，既能够开胃解馋，又可以协助进步免疫力，对身体大有好处。
第二种食物是指马蹄。
假如此刻遇到，能够多准备一些马蹄，吃起来特别香甜可口，水分充足，它们能够生吃，或用来做汤，粥等，都很有营养。由于马蹄含有丰厚的膳食纤维、维生素、钙锌铁矿物质、氨基酸和微量元素，有助于我们促进食欲，促进肠道爬动，清热降火，所以在这个时节，假如遇到马蹄，能够多准备一些，在家吃。
第三种食物是梨，能够多吃。
秋冬时节，梨也是大量上市的时令水果。而且水分丰厚，口感酥脆可口，营养价值丰厚。在某些状况下，这个菠萝能够协助我们解渴。冬天，天气比较冷。这个时分，很多朋友可能会感冒。冬天，天气比较冷。所以这个时分煮一碗雪梨汤对我们的身体也是大有益处的，还能够协助我们加强免疫力，提供身体需求的营养。所以，能够多准备一些梨子，在家吃。
那么以上，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章要参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也能够将这篇文章珍藏起来，分享给更多还不晓得的朋友和家人们，大家也能够在下方评论区给小编留言，一同参与讨论，说说本人的观念跟见地，感激大家的支持。
