怎么判断自己胖没胖,怎么判断自己是不是胖

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-01 11:42:29

今天的话题是:胖子和胖子也大有不同,如何判断自己胖不胖?哪种胖更危险?

其实判断是否肥胖有两个最简单的方法:

第一个是BMI,是计算出来的

BMI=体重公斤÷身高米2,体重公斤数除以身高米的平方。

比如说,一个人80公斤,身高一米七,那就是80除以1.7,再除以一个1.7。算一下,等于27.7,那这个27.7处在什么范围呢?就是超重的一个范围。因为在中国BMI≥24是超重,≥28就是肥胖了。而国际标准是BMI≥25超重,≥30才是肥胖。这是因为中国人稍微超重一些就很容易患糖尿病、心脑血管病了,但是国外人不是,所以给他定的标准更宽泛一些。

第二个判断肥胖的简单方法是腰围

有的人体重不超标,测完BMI以后发现小于24,甚至连超重都不算,但是他的腰围超标,就是咱们很多人看到的一种肚子大、腿细的人。他其实也属于肥胖,而且这种肥胖要比刚才说的那个均匀性的肥胖危害要严重的多的多。

因为他的脂肪没在皮下,都是在内脏里边。内脏脂肪意味着什么?

第一,如果脂肪在肝脏,那会影响你的肝功能。所以脂肪肝的人,转氨酶会升高,还容易得糖尿病、高血脂,尿酸、胆固醇也很难控制,因为咱们身体里边的胆固醇、尿酸70%都是肝脏合成,出现内脏脂肪、脂肪肝的时候就容易更多的合成胆固醇、尿酸。

第二,内脏脂肪更可怕的地方是在哪呢?就是在血液里头啊,血管内斑块就是脂肪沉积导致的。

另外,腹型肥胖本身会产生胰岛素抵抗,胰岛素抵抗会导致血糖,血脂,血压,尿酸,这几个指标都升高,还会导致血管内炎症水平升高,导致斑块不稳定,容易破裂或脱落导致心梗、脑梗。

所以说,肚子大、腿细,这种腹型肥胖对身体的伤害是更大的。把肚子减下去真的非常重要。

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