秋季一来，其实就是我们吃水果的季节了，很多新鲜的水果都会上市了，其中苹果就是非常受欢迎的一种水果，苹果本身的营养成分就是非常丰富的，而且味道也是很甜美的，所以我们没事儿的时候，大家就会买一点回家吃，因为苹果本身的热量是比较低的，还有很多的膳食纤维以及维生素，所以很多的女生会将苹当成是减肥食材来吃！
很多人认为，早上吃一个苹果是会有减肥的作用，苹果有着清理口腔细菌，保持我们牙齿健康的作用，同时很多健身达人认为，苹果中的糖分比较少，所以我们早上用一个苹果当作早餐吃，可以促进我们身体燃脂的。但是这样的方法真的是正确的吗？每天早上一个苹果就能“减肥”？营养师：2大“误区”你知道吗？
其实营养师告诉我们，苹果是有一定减肥的作用，但是不能完完全全的当作减肥的食材来吃，因为苹果中还有一种叫做果胶的成分，它遇水之后会迅速地膨胀，让我们身体产生很强烈的饱腹感，所以就可以减少我们正餐的摄入量起到减肥的作用，与此同时，苹果中含有很多的果胶酸以及维生素C，这都是可以促进我们肠道消化和吸收的，同样是可以帮助我们减少肠胃中脂肪的堆积的，有着瘦身燃脂的效果，但是苹果吃的时候也需要避开两大误区。
首先就是我们一定不能空腹的时候吃苹果，很多人觉得早上不吃早餐吃一个苹果就可以了，其实这是非常错误的，营养师告诉我们苹果是一种温性的水果，但是如果我们是在平时的早上空腹的状态吃，会对肠胃产生刺激，而且还会影响我们身体整体的代谢，如果吃多了容易出现腹痛的情况，所以如果我们想用苹果当早餐吃，可以将苹果做成苹果派，或者是作为苹果粥来吃。
很多人觉得，苹果就是非常好的减肥食材，但是我们要记住的是苹果不能代替正餐来吃，营养师告诉我们，我们如果减肥的时候只吃苹果，是不利于我们瘦身燃脂的，因为苹果还是要配上蔬菜或者是其他的蛋白质一起吃，这样才能全方位补充营养，如果是单纯吃苹果的话，营养太过单一，反而会起到不好的作用。
每天早上一个苹果就能“减肥”？营养师：2大“误区”你知道吗？
