吃什么蔬菜清肠排宿便,哪些蔬菜可以清肠排宿便

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-01 14:38:12

脂肪最怕这菜,减脂期间要多吃,清肠刮油排宿便,腰变细了。最近我身边的很多朋友都在减脂,有的在控制饮食,有的坚持每晚下班后锻炼身体。现在的减脂,越来越讲究科学,不仅是为了变瘦之后好看,更是为了身体健康。今天,小编就为大家推荐一种减脂的蔬菜,它就是油麦菜。油麦菜含有丰富的维生素和纤维素,低脂肪低热量,常吃能够清肠刮油,促进新陈代谢,排出体内垃圾,腰肢变细了。它有一种淡淡的苦味,吃起来特别解腻,多吃也不担心长胖。我做了一盘“蚝油炒油麦菜”,大家也来试一试吧!

蚝油炒油麦菜

吃什么蔬菜清肠排宿便,哪些蔬菜可以清肠排宿便(1)

By 夏有乔木雅望天堂2000

配料:

油麦菜 200克、蚝油 一小勺、精盐 半小勺、鸡精 一小勺、蒜 凉拌

烹饪步骤:

1.油麦菜清洗干净备用

吃什么蔬菜清肠排宿便,哪些蔬菜可以清肠排宿便(2)

2.锅烧热,放入食用油,爆香蒜末

吃什么蔬菜清肠排宿便,哪些蔬菜可以清肠排宿便(3)

3.放入油麦菜

吃什么蔬菜清肠排宿便,哪些蔬菜可以清肠排宿便(4)

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