这菜,一斤1块5,隔三差五吃,清肠刮油排宿便,肚腩变平坦了。今天,小编为大家推荐一种很常见的蔬菜,它虽然普通,却是清肠刮油的好食材,很多正在减脂的朋友都需要它,它就是包菜。包菜价格便宜,几块钱买一大棵,可以吃好几天。包菜是这个时候的应季蔬菜,脆嫩清甜,解腻又开胃,我常做给家人吃。包菜含有丰富的维生素,热量极低,丰富的纤维素帮助清理肠道垃圾,刺激肠胃蠕动,肠道垃圾清干净,肚腩越来越平坦。我做了一道家常菜“手撕包菜”,鲜香又营养,感兴趣的朋友快来试试吧!
手撕包菜
By 玉儿小厨房
配料:
圆包菜 1个(实际用量5片)、食用油 25毫升、干辣椒 2个、蒜 3瓣、精盐 2克、糖 1克、生抽 10毫升、蚝油 1小勺、淀粉 1小勺、水 适量
烹饪步骤:
1.主要食材。
2.包菜叶子用手撕成小块,中间的茎不要。用清水加点盐或者小苏打浸泡干净。
3.蒜去皮拍碎、干辣椒切段一起放小碗中备用。