什么蔬菜能排出宿便,吃什么菜排出体内的宿便

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-01 14:23:48

这菜,一斤1块5,隔三差五吃,清肠刮油排宿便,肚腩变平坦了。今天,小编为大家推荐一种很常见的蔬菜,它虽然普通,却是清肠刮油的好食材,很多正在减脂的朋友都需要它,它就是包菜。包菜价格便宜,几块钱买一大棵,可以吃好几天。包菜是这个时候的应季蔬菜,脆嫩清甜,解腻又开胃,我常做给家人吃。包菜含有丰富的维生素,热量极低,丰富的纤维素帮助清理肠道垃圾,刺激肠胃蠕动,肠道垃圾清干净,肚腩越来越平坦。我做了一道家常菜“手撕包菜”,鲜香又营养,感兴趣的朋友快来试试吧!

手撕包菜

什么蔬菜能排出宿便,吃什么菜排出体内的宿便(1)

By 玉儿小厨房

配料:

圆包菜 1个(实际用量5片)、食用油 25毫升、干辣椒 2个、蒜 3瓣、精盐 2克、糖 1克、生抽 10毫升、蚝油 1小勺、淀粉 1小勺、水 适量

烹饪步骤:

1.主要食材。

什么蔬菜能排出宿便,吃什么菜排出体内的宿便(2)

2.包菜叶子用手撕成小块,中间的茎不要。用清水加点盐或者小苏打浸泡干净。

什么蔬菜能排出宿便,吃什么菜排出体内的宿便(3)

3.蒜去皮拍碎、干辣椒切段一起放小碗中备用。

什么蔬菜能排出宿便,吃什么菜排出体内的宿便(4)

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