老人喝什么汤最好最营养,老年人必买营养品

3、莲子也可以提前泡发一下再煮。

4、把准备好的猪骨、山药、莲子、茯苓、茨实、生姜一起放入砂锅里，加入适量清水煲煮。大火煮沸转小火煲90分享，下入少许盐调味，拌匀即可。

第三汤：无花果瘦肉汤

1、食材：无花果、瘦肉、生姜。

2、无花果洗净切小块（煲汤的无花果不要选择熟透变很软的，有点硬度的更适合煲汤）。

3、瘦肉洗净切片，加入少许的生姜丝、植物油、少许盐、生粉、蚝油拌匀腌制入味。