02运动依旧还记得曾看到过一个视频，视频里讲述的是一个女生坚持运动一个月之后带给她的改变，并且与自己一个月之前的状态进行了对比。
起因是觉得身体上的赘肉过多，在一些时候会对自己的身材感到十分的不自信，同时，因为自己一直都忽视了对自己健康的重视，因为自己在一个月前，经常会觉得胸闷，有些不舒服，去医院之后才知道自己是因为缺乏运动，以及作息规律不正常所导致的。
为了改变这样一种状况，她决定在微博上进行一个打卡活动，每天都坚持早起跑步，晚上尽量早睡不熬夜，而在放假的时候，就会选择去健身房。
一个月下来，改变其实就很明显了，身上的赘肉减少了许多，选择不熬夜之后脸色也看上去更好，精神上保持着极佳的状态。

而当提及这一个月带给自己的改变时，她最大的体会就是运动的过程很累，却也会让人觉得很放松、很解压，同时，似乎让自己的生活变得更加的有节奏，以前没有利用的时间，都被充分的利用了起来。
就好像早上早起，以前大多是把这些时间用来睡懒觉，或许就是醒了躺在床上玩手机，而当腾出了早上的时间之后，才发现原来自己可以做的事情有那么多，可以在跑步之后，自己动手做早餐，可以准备很充分的去上班，不会觉得急急忙忙，最重要的是感觉自己的身体素质在提高。
可见运动对于一个人而言，究竟能够起到多大的作用，会间接的就让我们的生活质量变得更高。
就好像日本作家树上春树，他很喜欢跑步，几乎每天都会将时间规划好，什么时候写作，什么时候跑步，都会有着很明确的时间进行。

在他看来，跑步不仅可以减少腿上的赘肉，也会和读书相互促进，因为在跑步的这个过程里，可以让他拥有更加丰富的创作灵感。这也许也就是他的文字读起来很具有特色的一个重要原因。
当一个人很明确自己要做什么的时候，有目标的时候，有事情可以去做的时候，自然也就不会觉得无聊了。
在我们的日常生活里，如果我们每天能够将那些的空闲的时间腾出一些来进行运动，那么对一个人的改变就会是很明显的，更重要的是让自己的健康有了一定的保证。
03学习一项新的技能在一个人空闲的时候，除了做以上两件事，还有一件事情也可以很好的丰富自己，那就是学习新的技能。

一个人不能够总是安于现状，而不希望得到改变，那样和只会做梦想的咸鱼其实没有太大的区别，因为时代在不断的变化，如果你不努力的去学习，那么很有可能就会被新时代的潮流所淘汰。
经常会听到身边的人说自己工资不高，但是又不知道如果辞职能够做什么之类的问题。
而最好的做法就是如果真的想要辞职，那么在还未辞职之前，先明确自己想要做什么，有目标，并且愿意去学习这项新的技能，而不是总是停留在口头上，而没有任何具体的行动，那其实没有太大的价值。
把自己的空闲时间，多用一点在学习这项技能之上，不要觉得很难就不去学，生活里，只要是一件正经的事情，没有哪一件是轻轻松松就可以完成的。
就如同在《三十而已》中顾佳所说的一般：”一个人不担心后路的方法，就是尽可能的将前路走长“。
