食材;紫薯2个,冰糖,大枣,玫瑰花,银耳,桂花
做法:1新鲜紫薯去皮,清洗,切小块,这样容易煮烂
2干银耳用热水泡发,清洗, 撕片,备用。
3炖锅里加入清水,放进紫薯块,大火来煮
4煮沸后,加入银耳,大枣,玫瑰花,中小火慢煮
5让食材煮烂,起锅前,捞出玫瑰花,加入冰糖,桂花即可。
第四道:木瓜炖牛奶
木瓜是女人的养生好助手,是尽人皆知的美白食品。它里面含有丰富的营养成分,对肌肤的爱极好,可以美肤养颜,提亮和收紧肌肤,漂亮美丽。
搭配牛奶一起炖着吃,暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候,养颜滋补双管齐下。
食材:木瓜一个,牛奶1盒,大枣2个,枸杞
做法:1新鲜木瓜去皮,清洗,去掉里面的籽,切块,备用
2大枣冲洗,备用。
3炖锅里加入清水,放进木瓜块,大火来煮
4煮沸后,转小火,加入大枣继续煮,让食材煮烂
5再加入牛奶,继续煮,起锅前,加入枸杞即可。
第五道;花生芝麻糊
花生与芝麻是女人抗衰老的好助手。黑芝麻营养高,适当吃一些,可以促进人体的新陈代谢,还有利于激素和*激素的合成,养颜护肤,恢复皮肤的弹性和光泽。
花生的外衣,铁元素特别多,女人吃一些,补血效果特别好。