有人说，男人不显山露水的浅浅微笑，是一种深层的魅力和刚毅；女人发自心灵的浅浅微笑，会让一个本来平淡的女子显得妩媚又风情。那是一种只能由行为默默传递的无言的魅力和美丽。
多些微笑吧，当你要发火、皱眉时，提醒自己，保持微笑、保持美丽。
四、细嚼慢咽
现代生活节奏的加快，使得人们的吃饭速度也越来越快。
有研究记录了这样一些数据：如果是体重120斤的人，每天一日三餐，由于咀嚼的不同，每年饮食诱导的体热产生量就有约1.1万千卡的差异，相当于1.5公斤脂肪。
通常，细嚼慢咽的人，一定是瘦子；而吃饭速度很快、连汤带水一股脑儿下肚的，往往是大胖子。吃得太快，明明饱了，但大脑还没反应过来，让人感到还可以吃很多的食物，这样就容易造成肥胖。
吃东西时慢一点，既可以减肥，也能保护口腔卫生，还可以增加机体的抗病能力。
有位女性在线上咨询医生：天天去美容院，皮肤才好一点，听朋友说吃东西慢对皮肤好，细嚼慢咽能美容吗？
医生的回答：可以美容的。细嚼慢咽是一种美容运动，因为细嚼促进了面部的肌肉活动，改善了局部的血液循环，提高了肌肤的细胞代谢活动，从而能使面部皱纹减少，面色红润。
每天学着吃饭多嚼几下，提醒自己至少嚼10下，慢慢改变吃饭速度和方式，养成良好的饮食习惯，既有益健康，也能进行不花钱的美容。
五、挺胸不驼背
生活中，也会重复着相同的桥段。男的会说，我不在乎你的相貌，你的身材，我爱的就是你，你天真地享受着自认为的幸福，会忽视自己的身材、容貌。然而，当你放任你的身材管理、或驼背突肚时，他又看到了比你条件好、比你美的人，他可能会移情别恋，你被甩了......此时的你才猛然醒悟：童话里都是骗人的，女人还是要加强自我管理的。
实际上，像个小老太婆似的头前引和驼背等，对一个人的健康也不利的，它容易压迫肺部、压迫颈部神经，引起头痛，肩颈酸痛等，更容易使人衰老。
抬头挺胸不驼背，好处多多，可以顺气，让阳气勃然而发，整个人的精气神都不一样。
有驼背的人，可以试试趴在床上进行矫正，多多提醒自己，走路要昂首挺胸，多做阔胸运动和其他的伸展运动，多做做引体向上，多做做直背的运动，治好驼背，让人更加英气、更加挺拔，看上去更有活力、更有魅力。
六、早睡早起身体好
现在，亚健康的人数在不断增加，年龄也在不断低龄化。
在年轻一族那里，看微信、抖音、游戏、酒吧、聊天......晚上12点、凌晨1-2点睡觉是正常。而晚上9-10点钟睡觉的，往往会被别人认为是怪物或被嘲笑为老年人。
实际上，早睡早起的作息规律，是人作为自然体和大自然运转相吻合的，有利于身体健康。
无论是年轻人还是老年人，早睡早起的人，精力会更加旺盛、情绪会更加积极、心情会更加舒畅、自我健康感会更好。
早睡早起的人患抑郁症的风险会很小，睡眠充足是减少抑郁症的一大原因。而那些长期熬夜的人，精神往往不是很好，容易受到抑郁症的困扰。
喜欢熬夜的人，人体代谢水平会受到影响，常有黑眼圈，像大熊猫一样。
要想黑眼圈变淡，建议大家养成早睡早起的好习惯。
七、每顿只吃7分饱
俗话说，吃饭要吃七分饱。
七分饱更有利于人体对食物的消化和吸收，可以延长人的寿命。
常常听到身边好多朋友会说，吃的时候不觉得，管不住嘴，贪吃，吃好后觉得肚子胀、胃不舒服。记得小时候到外婆家，有一次外婆烧了很好吃的甜甜的南瓜饭，弟弟一口气吃了4小碗，吃完后不久，肚子痛得在床上翻滚，吓坏了外婆外公，赶紧找村里的医生来看看，医生诊断：就是一下子吃得太多了……到现在，这件事也一直被老人们拿来作为谈论的话题。
