十大经典排毒养颜食物,排毒养颜的最佳饮食方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-03 00:34:28

食材清单:1.银耳几朵提前30分钟用凉水泡发,洗净以后挤干水分,用刀切成小朵,放入盆中,再放入一小把红枣备用,取一个小碗,放入一小把枸杞子,加入适量清水,浸泡5分钟。

2.准备一个砂锅,添入清水1000克左右,倒入银耳和红枣,放入冰糖一小把,盖上锅盖,水开后改成小火,炖煮40分钟。

3.40分钟过后,汤汁已经炖得浓郁粘稠,再倒入提前泡好的枸杞子,盖上锅盖焖5分钟,5分钟过后关火起锅,再把炖好的红枣银耳倒入汤盆中,美味即成。


铁锅炖鸡

十大经典排毒养颜食物,排毒养颜的最佳饮食方法(9)

准备食材:鸡肉、青椒、葱姜蒜、红辣椒、洋葱、面粉、香叶、大料、花椒、桂皮、料酒、豆瓣酱、生抽、老抽、食盐

铁锅炖鸡的做法:

(1)鸡肉洗净切块,青椒洋葱洗净切块,生姜蒜瓣切片,小葱红辣椒和辣椒切段备用。

(2)和面团:面粉放入盆中加入适量清水揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒发10分钟。

(3)锅中热油爆香香叶、桂皮、大料,加入洋葱、青椒、姜片、红辣椒、蒜片炒出香味备用。

(4)再下入鸡肉翻炒片刻,加入适量的料酒、生抽、豆瓣酱、食盐、适量清水。

(5)水开下入辣椒和蘑菇,加入少许食盐调味盖上锅盖,炖20分钟左右。

(6)贴饼:取出醒发好的面团,分成等大均匀的剂子,用长面团贴在锅壁上,盖上锅盖继续炖5分钟左右。

(7)至面团熟透关火出锅,鸡肉软嫩入味,饼子裹满汤汁特别好吃!


枸杞叶瘦肉汤

十大经典排毒养颜食物,排毒养颜的最佳饮食方法(10)

枸杞叶有一种特别的清香,营养价值很高,既可入药用,亦可作为野蔬食用,可以生津止渴,滋阴润燥,清肝明目,配合瘦肉、鸡蛋等食材煲汤,为春季调养佳馔。

【食材】:枸杞叶 适量、鸡蛋1个、瘦肉 120克、蚝油 1勺、淀粉1小勺、枸杞 少许、盐适量、

【做法】:

1、把枸杞叶子摘下泡水15分钟左右,期间要换水防止农药残留。

2、瘦肉洗净切薄片,加入淀粉,蚝油,白胡椒粉和姜丝腌制20分钟。

3、汤锅里加水烧开,下去瘦肉煮5分钟,再加入枸杞叶煮2分钟;

4、枸杞叶熟后,放入腌好的瘦肉片,用筷子把肉片搅散开,煮至变色;

5、一边淋蛋液一边用筷子搅拌,待蛋花凝固成形,最后加入枸杞和少许盐调味即可。


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