所以，水果，还是直接吃的好。
喝果汁这件事，就是典型的“费力不讨好”。虽然鲜榨果汁没有奶茶可乐这类的饮料“罪大恶极”，但也并不是什么有助于营养健康的善男信女。
喜欢的话少喝一点无伤大雅，如果是冲着健康营养的目的把它当成日常饮料，甚至代替水天天喝，那真是大可不必了。
参考资料：
[1]. 迟家敏.实用糖尿病学.第4版.北京:人民卫生出版社,2015
[2]. 安东尼.L.科马罗夫.哈佛家庭医生全书：上册.李政,黄琳,吴卉卉,等译.合肥:安徽科技出版社,2018
[3]. 王陇德,马冠生.营养与疾病预防：医护人员读本.北京:人民卫生出版社,2015
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