怎么计算自己一天摄入的脂肪,怎么计算自己的脂肪摄入量

肉类能提供优质蛋白质

和多种营养元素

要想健康吃肉

一定要学习和掌握肉类的营养知识

关于肉类，

以下说法错误是？

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C 不吃肉更有利于控制体重

很多人认为只要减肥就不能吃肉，这个想法是不对的。因为减肥的时候，食物量减少，很容易缺乏蛋白质。如果肉和主食的摄入量都变少，更容易出现身体肌肉流失、抵抗力下降、体能下降，脸变垮、皮肤变松、掉头发、没精神等情况，甚至可能会发生水肿、女性月经不调等问题。

《中国居民膳食指南》

建议每人每天摄入

多少克肉？