女性朋友们，你是否常常因为气血不足而感到疲倦乏力，脸色灰暗无光？如果是这样的话，那么你需要懂得正确的补气血方法，给自己注入更多的活力与健康。今天，就给大家推荐五种补气血的食物，让你的气色越来越好！
首先，红枣是补血的最佳选择。红枣既可以单独食用，也可以与其他食材搭配烹饪。红枣中富含丰富的维生素C，能够促进铁的吸收与利用，增加血红蛋白的生成，从而改善贫血状况。每天吃几颗红枣，不仅能够改善气血不足，还能让你的肌肤更加白皙红润。
【红枣糕】
食材和调料：红枣肉100克、红糖100克、牛奶90克、鸡蛋6个、低筋面粉150克、泡打粉3克、小苏打2克、盐2克、食用油70克。
制作过程：
如果红枣太干，可以提前用凉水泡软。将红枣去核并切碎，加入牛奶搅拌均匀，静置2分钟，让红枣充分吸收牛奶。将红糖和盐加入红枣中，搅拌至融化后晾凉备用。将6个鸡蛋打入晾凉的红糖红枣糊中。使用电动打蛋器高速打发约6分钟，直到蛋糊呈现缓慢垂落的状态。将低筋面粉、泡打粉和小苏打混合。此时，将烤箱预热至150度。将面粉筛入红糖蛋糊中，轻轻翻拌均匀。然后倒入食用油，继续翻拌，使油与面糊充分融合。在固底蛋糕模底部铺一张油纸，将红枣面糊倒入模具中。轻轻震动模具，让大气泡尽量排除。将红枣糊放入预热好的烤箱中层，上下火150度，烤约45分钟。出炉后稍稍晾凉，轻轻震动几下，然后脱模。红枣糕散发出浓郁的枣香，切成块状享用。
其次，黑芝麻也是很好的补血佳品。黑芝麻含有丰富的铁、钙、维生素E等营养物质，不仅能够有效地补充血液中的铁元素，还能够滋养肝脏，提高免疫力。每天早上吃一勺黑芝麻，可以让你血脉通畅，容光焕发。
【黑芝麻豆浆】
