体虚厉害的人该吃什么,人体虚吃什么能补起来

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-04 12:35:14

前几天美玲在医院遇到这么一位患者,这个患者的情况非常具有普遍性,他平时工作非常忙碌,午餐也是十分钟、十几分钟就快速的吃完了,吃完了就接着坐在座位上继续工作。要是工作忙起来啊常常饭也来不及吃,就吃一些小点心、饼干充饥。而且平时也很少运动,出行多是坐车,这走的路长一点吧身体就会出汗,还会有些喘。其实总结一下呢就是病症呢是没有什么,但是总就是觉得哪里不得劲。美玲今天就告诉有这些状态的朋友,你们这是体虚的表现,今天美玲也不给大家讲很多书上的大道理了,直接给大家介绍几个食疗方,大家平时多食用,能够有效地健体补气。

黄金粥

将小米、玉米以及适量的南瓜和大枣一同煮粥喝,可以很好的滋补身体。玉米调和脾胃,南瓜补中益气,大枣补血养气,调和五脏,这几样黄色的食物,各有补益的特点。

体虚厉害的人该吃什么,人体虚吃什么能补起来(1)

芝麻枸杞乌鸡汤

枸杞中含有多种氨基酸,并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分,枸杞具有非常好的保健功效。黑芝麻的功效也比较类似,同样能补益肝肾精血,与枸杞不同,它更偏重补肾一点。它还含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

体虚厉害的人该吃什么,人体虚吃什么能补起来(2)

【材料】黑芝麻30克,枸杞30克,大枣6粒,灵芝10克,乌鸡半只

【做法】黑芝麻用小火炒香待用;将所有材料滚水下锅大火转小火滚1小时即可。

黄芪山楂饮

【材料】黄芪20克,山楂10克

【做法】将它们用冷开水冲洗后,放入保温杯用沸水400毫升冲泡,半小时后即可饮用。服完可再加沸水,共可冲泡两次。 这里面的黄芪能益气升阳,固表止汗,健脾益肺。山楂健胃消食,尤善消油脂,活血化瘀。两者合用可调节免疫力和脂质代谢,补充脑力及体力。也适合气虚型心脏病、三高患者使用。

体虚厉害的人该吃什么,人体虚吃什么能补起来(3)

一般人群均可饮用,尤其适宜于久坐久视,脑力体力消耗大,易感冒,脂质代谢异常,脂肪肝等。大家在喝的时候可以根据自己的喜好加入一些蜂蜜或者姜丝。

来源:养生堂

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