第三点，则是生娃后，很多妈妈都没有时间和精力打扮自己了。
生娃前，各种美美的裙子、高跟鞋、化妆品，买买买，每天花在打扮上的时间，至少得有一两个小时。
而生孩子后，除了娃的奶粉，就是娃的尿布，打开购物车，除了娃的东西还是娃的东西，给自己买件衣服都得犹豫好半天。
所以，生娃后，确实会不知不觉的发现自己好像“变丑了”。
那要怎么做？
第一、妈妈们要学会寻求支持和帮助。一方面妈妈们可以加入妈妈群体或社区，与其他有类似经历的妈妈分享经验和困惑，互相支持和帮助。另一方面，妈妈们寻求家人和朋友的支持，尤其是自己的老公，让他忙起来，负担一部分的育儿任务。
第二、妈妈们要合理安排时间。当孩子睡了，自己也要抓紧休息，不要利用这个时间去干其他的家务，也不要用这个时间“熬自由”玩手机或看视频，以免影响睡眠。如果家里条件允许的话，可以请月嫂来帮忙照顾孩子。
第三、注意饮食和运动。保持良好的饮食习惯，摄入均衡的营养，并确保适当的运动，如健身操、瑜伽或游泳等，这些都有助于身体快速恢复。
第四，妈妈们不要陷入“母爱牺牲论”的漩涡中。刚生完孩子，是很多女性母爱爆棚的时间段，往往会陷入为了孩子做啥都可以的情绪迷思中。比如一整晚熬夜哄睡、抱睡、奶睡，为了奶水充足海吃海喝，娃一生病就焦虑崩溃，等等。这些其实都是没有必要的。
宝宝和妈妈之间，其实要保持一个相对平衡的状态，一味地牺牲妈妈去成全宝宝，并不是母爱的体现。让孩子哭一声，并不会影响孩子的安全感，孩子偶尔吐一次奶，生一场病，也并不是妈妈没有照顾好，没有尽到责任。
在照顾宝宝的同时照顾好自己，才是宝宝于妈妈间的平衡。
第五，也是最重要的一点，就是不要陷入各种生育焦虑和颜值焦虑中。生完孩子后，你会发现很多人都会跟你说你没有生孩子之前漂亮了，会告诉你这都是生育惹的祸。
还记得生完孩子的皮卡晨，因为“生娃后面容憔悴”登上热搜的时候，有网友将她以前的视频和现在的视频进行对比，说以前的她浅浅一笑，让人如痴如醉，现在的她则老态尽显。
对此，皮卡晨的回应是：
“尊重每个人的选择，我为我是母亲感到自豪，如果真的关心女性，多关心自己的母亲和老婆，不要利用任何事情贩卖婚姻和生育焦虑。”
