跳绳一年后女人的变化,45岁跳绳一年后的变化

这是她的第三天挑战，现在的她比之前好很多了，也从中慢慢地摸索出经验来，己经可以完整连跳十几下而不断。

随之而来的后遗症，就是双腿总是感到酸疼，因为之前的她运动系数较低，突然增加运动量，就会感到双腿酸疼和无力感，这些都是正常的反应。只要经过几天休养，这种感觉就会消失，后期会让你感到双腿比之前更加强壮有力。

经过半个月的锻炼，现在的她对跳绳越来越熟练了，可以持续跳动十分钟，也不用停下来休息一下，呼吸也比较均匀，不像之前一样上气不接下气的。

从她的后背我们可以看出，背部和腰围的赘肉在减少，维度也变小了，手臂比之前更加结实有力，让人感觉不到臃肿。