说到最受欢迎的饮品，牛奶必须上榜。的确，牛奶营养成分齐全，比例适当，还被认为是“营养最接近完善的食品”。 不过，大家在喝牛奶的时候，或多或少会有一些疑问，今天就来说说！
牛奶早上喝好，还是晚上喝好？
其实，在一天中的任何时候喝牛奶都是合适的。 早上喝牛奶，可以补充蛋白质、维生素、钙等人体需要的营养和能量，为上午的学习、工作提供有力的支持。
晚上喝牛奶，则有一定的助眠作用。因为牛奶中含有起镇静、催眠作用的物质。 但要注意，晚上别喝太多牛奶，否则会频繁跑厕所影响睡眠。
喝牛奶，到底是伤胃，还是养胃？
有人说“胃不舒服，可以来杯热牛奶护胃”，也有人说“牛奶寒凉，喝了会伤胃”。 到底哪种说法正确？ 其实，牛奶既不会伤胃，也不能养胃。 但是，有种胃病不适合喝牛奶——反复上腹痛，有些人是空腹时痛，有些人是餐后腹痛，这都是消化性溃疡活动期的表现。
