吃粽子不贪快
粽子吃起来虽然软，但是粘性比较大，所以需要多多咀嚼以后再吞咽，更方便消化。有的人吃东西比较快，一颗粽子三两口就吃完了，这样不仅在吞咽的时候容易出现噎住的现象，甚至会使粽子粘在食道里，而且到了胃里消化起来也是比较困难的。所以我们在吃粽子的时候一定不要着急，不能贪快，而且要细嚼慢咽，这样也更能品尝出粽子的香味。
吃粽子不贪多
由于粽子的热量比较高，加上内部的馅料多为高胆固醇的食物，所以我们一次一定不要吃太多的粽子，以免摄入的热量胆固醇超标，对身体健康没有好处。对于消化能力比较差的人士来说，建议吃半个或是小的迷你粽子。普通人每天最好也不要超过2个。
没有彻底煮熟的粽子不吃
粽子包好以后，还需要等数个小时以上，才能享用。粽子是比较难煮熟的食物，一般来说至少需要2个小时以上，才能将粽子彻底煮熟，当然如果粽子的个头更大的话或是杂粮粽，那么需要更长时间。另外粽子煮熟以后，最好不要立即吃，这时候的粽子并不是口感最佳的，而且要在煮粽子的水中继续浸泡4个小时甚至更长时间，这样粽子的香味更浓，吃起来口感更黏更糯。
另外吃不完的粽子，人们往往会放入冰箱冷藏或冷冻起来，那么我们在吃的时候也要注意彻底热透再吃，糯米在冰箱里保存的过程中很容易返生变硬，如果直接吃的话，也会增加消化负担。
储存太久的粽子不吃
首先来说我们自己在家里制作的粽子，一般都没有真空设备，现在的天气温度也比较高，是很容易变质的。即使是放入冰箱冷藏保存时间久了也会变质，最好在三四天内吃完，并且在吃之前需要重新加热并热透再吃。当然将吃不完的粽子放入冰箱冷冻起来，可以保存比较久的时间，但是随着保存时间的延长，粽子的风味也会发生变化。所以我们最好在3个月以内吃完。
另外有的人会到超市里购买现车的粽子，在购买的时候要注意看清保质期，不买生产日期不明的粽子，并且买回家后要尽快吃完。
特殊人群少吃或不吃粽子
好吃的粽子，不仅健康的人士要控制食用量，一些特殊人士最好不要吃，比如糖尿病人士以及肠胃疾病人士，吃粽子容易使血糖上升，加重肠胃负担，甚至加重病情。一定要管住嘴，毕竟在美食面前，身体健康更重要。
